Ο ύπνος καλύτερος κι από το λαχείο

Ένα βράδυ καλού ύπνου είναι εφάμιλλο με το να κερδίσουμε το λαχείο όσον αφορά την ψυχική και πνευματική μας υγεία.

Το να κοιμόμαστε πολύ καλά ένα βράδυ μας κάνει να νιώθουμε σαν να έχουμε κερδίσει το λότο. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Warwickανέλυσαν τις συνήθειες του ύπνου περισσότερων από 30.000 ενηλίκων στη διάρκεια 4 ετών. Τους ζήτησαν να συμπληρώσουν το γενικό ερωτηματολόγιο για την υγεία, που χρησιμοποιείται από τους ειδικούς για να εκτιμηθεί η ψυχική υγεία του πληθυσμού.

Οι επιστήμονες βρήκαν – βάση του σκορ που είχαν οι συμμετέχοντες στο εν λόγω ερωτηματολόγιο – ότι ο καλός ύπνος βοηθούσε στη βελτίωση της υγείας των συμμετεχόντων και κυρίως της ψυχικής και της πνευματικής τους υγείας. Μάλιστα φάνηκε στο τεστ, ότι η βελτίωση του ύπνου είχε τον αντίστοιχο βαθμό θετικής επίδρασης στους συμμετέχοντες όσο έχει βρεθεί να έχει και η γνωσιακή ψυχοθεραπεία όταν γινόταν για 8 εβδομάδες. Και βρήκαν ότι δεν έπαιζε ρόλο μόνο η ποσότητα αλλά και η ποιότητα του ύπνου.

Κατέληξαν επίσης ότι η βελτίωση της ποσότητας και της ποιότητας του ύπνου των ανθρώπων καθώς και ο περιορισμός της λήψης υπναγωγών και ηρεμιστικών φαρμάκων είναι ο πιο φθηνός και αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσουμε τη δημόσια υγεία. Ήταν άλλωστε γνωστό εδώ και χρόνια ότι η αϋπνία σχετίζεται με προβλήματα διάθεσης, άγχος και κατάθλιψη ακόμα.

http://www.vita.gr/

Σεμινάριο Ιστορίας-Θεωρίας-Κριτικής Κινηματογράφου 2018 στο Πολιτιστικό Κέντρο «Ο Καύκασος».
ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ 17.3.2018 ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΘΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΕΙ ΤΣΑΜΑΔΟΥ 26-28, ΕΧΑΡΧΕΙΑ
ΣΤΙΣ 16.00 ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΤΟΥ ΣΙΝΕΜΑ

Εργαστήρι Κινηματογράφου Δήμου Ζωγράφου και το 2018

 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Blog στο WordPress.com.

ΠΑΝΩ ↑

Αρέσει σε %d bloggers: