Το αλκοόλ επηρεάζει τον ύπνο μας

08-05-2018

Απ’ ό,τι δείχνουν νεότερες μελέτες, δύο ποτηράκια κρασί αρκούν για να αναστατώσουν τον ύπνο μας.

to_alkool_epireazei_ton_ypno_mas

Πολλοί θεωρούν ότι ένα-δύο ποτηράκια κρασί το βράδυ θα τους ρίξουν πιο γρήγορα στην αγκαλιά του Μορφέα. Ωστόσο, νέα έρευνα προειδοποιεί ότι το ποτό επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου μας.

Δύο ποτήρια κρασί αρκούν για να καταστρέψουν τον ύπνο μας, κατά 40%, διαπιστώνει νέα έρευνα.

Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, που ορίζεται σε δύο ποτά τη νύχτα για τις γυναίκες και τρία για τους άνδρες, επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου των ανθρώπων κατά 39,2% σύμφωνα με νέα φινλανδική μελέτη.

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν αλκοόλ πριν πέσουν στο κρεβάτι, απολαμβάνουν λίγο χρόνο βαθύ και ξεκούραστου ύπνου, ενώ αντίθετα αυξάνεται ο χρόνος που βρίσκονται στο στάδιο της ταχείας κίνησης των ματιών, της περιόδου δηλαδή που βλέπουμε όνειρα.

Πιο ανήσυχος ο ύπνος για τους νέους

Παράλληλα η μελέτη διαπιστώνει ότι το αλκοόλ επηρεάζει ακόμη περισσότερο την ποιότητα του ύπνου των νέων ανθρώπων σε σχέση με τους μεγαλύτερους σε ηλικία.

«Όταν κανείς είναι σωματικά δραστήριος ή νεότερος, είναι εύκολο και φυσικό να νιώθει αήττητος. Ωστόσο, τα στοιχεία δείχνουν ότι παρά το γεγονός ότι είστε νέοι και ενεργοί είστε ακόμα ευαίσθητοι στις αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ στην αποκατάσταση όταν κοιμάστε» αναφέρει ο επικεφαλής της μελέτης, καθηγητής Tampere University of Technology στη Φινλανδία.

http://vita.gr/

Σεμινάριο Πρακτικής Κινηματογράφου: Σκηνοθεσίας, Σεναρίου, Κινηματογραφικής Υποκριτικής,Εικονοληψίας-
Διεύθυνσης Φωτογραφίας και Μοντάζ:Πρώτο Επίπεδο Αυτοτελές

Σεμινάριο Ιστορίας-Θεωρίας-Κριτικής Κινηματογράφου 2018

 

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Δημιουργήστε ένα δωρεάν ιστότοπο ή ιστολόγιο στο WordPress.com.

ΠΑΝΩ ↑

Αρέσει σε %d bloggers: